カルシュウムたっぷり,鉄分たっぷり

小魚は」確かにカルシュウムたっぷりですが,思ったほど吸収されません.ええぇぇぇ・

ほうれん草には鉄が,たくさん含まれていますが,思ったほど吸収されません.え=======

これらが吸収されるためには,消化管の中でイオン化している必要
があります.つまり溶けている必要があるわけです.しかも吸収部位は十二指腸です.早い人で1分で通過してしまいます.苦労が多いわりには成果が上がりにくいんです.野菜中心の食生活を自負して止まない人も今一度見直して見ましょう. 虎やライオンに春キャベツや氷水でしめたレタスを与えても見向きもしないわけですから.

ではイオン化した カルシウムはどこにあるんでしょう? 溶けたカルシウムは 牛乳の中に含まれています. 1日600mg 摂取することが推奨されています.牛乳中のカルシュウムは,100mg/100mlで吸収率50%ですので, 牛乳だけで補うとすれば、1200ミリリットル飲まないといけないのです.600mgという基準値が高すぎる気もしますg.

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